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俗話說，練兵千日，用兵一時(shí)。但要是練了千日，關(guān)鍵時(shí)刻還是掉鏈子，誰能不窩火？

2025年女籃亞洲杯在深圳落下帷幕，中國(guó)女籃“萬次投籃計(jì)劃”鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，結(jié)果卻讓人大跌眼鏡。

這次女籃亞洲杯可謂占盡了天時(shí)地利人和，誰不盼著中國(guó)女籃再次登上亞洲之巔？

可現(xiàn)實(shí)卻是，四強(qiáng)賽遇日本，讓這群平均身高不足1米8的日本女籃，硬生生的將中國(guó)隊(duì)擋在了決賽的大門外。

日本隊(duì)仍然是用他們最擅長(zhǎng)的三分球，將中國(guó)隊(duì)給打趴下！全場(chǎng)16記三分球，命中率將近50%，而中國(guó)隊(duì)僅有六記三分入賬，命中率更是不到四成。

而中國(guó)隊(duì)在此前云南集訓(xùn)時(shí)，宮魯鳴指導(dǎo)曾推出萬次投籃計(jì)劃，利用業(yè)余時(shí)間，每個(gè)人都要投中1萬次，聽起來讓人熱血沸騰。

可現(xiàn)實(shí)卻是，中國(guó)隊(duì)熱身賽不準(zhǔn)，正賽更不準(zhǔn)，關(guān)鍵比賽連罰球都掉鏈子。

李緣4場(chǎng)比賽，三場(chǎng)得分掛零，張茹、潘臻琦等主力同樣拉胯。

球迷更是看的直撓頭：“萬次投籃計(jì)劃練到哪里去了？”

這一問題，中國(guó)男籃名宿，廣東隊(duì)總經(jīng)理朱芳雨一句話，直接把問題點(diǎn)破：女籃極有可能實(shí)行的是定點(diǎn)萬次投籃，這樣的訓(xùn)練作用不大，效果甚微。

訓(xùn)練中要結(jié)合防守，掩護(hù)，對(duì)抗，沖刺，模擬真實(shí)比賽環(huán)境下投籃，所產(chǎn)生的肌肉記憶和空間感知。

用更加簡(jiǎn)單的話來說就是：在訓(xùn)練場(chǎng)上原地投1萬次，不如比賽里搶出空間投100次。

總結(jié)來說，中國(guó)籃球近幾年倒退的原因，最愛閉門造車，熱衷于“理論創(chuàng)新”，方法論一堆一堆。

什么“萬次投籃計(jì)劃”、“三從一大”，聽著高大上，但到賽場(chǎng)上就原形畢露。

球員訓(xùn)練脫離實(shí)戰(zhàn)，教練戰(zhàn)術(shù)墨守成規(guī)，外線投不準(zhǔn)，就靠?jī)?nèi)線高度強(qiáng)攻，結(jié)果，每次大賽都是一地雞毛。

這次亞洲杯的失敗，也給中國(guó)籃球提了一個(gè)醒，輸球并不可怕，可怕的是安在自欺欺人，訓(xùn)練要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，方法要貼近比賽，這樣中國(guó)籃球的未來才有希望。