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文 |鱷娛海棠

編輯 |鱷娛海棠

今年夏天，中國游泳協(xié)會公布新加坡世錦賽名單那天，好多人眼睛都瞪大了。

大家翻來覆去看了好幾遍，愣是沒找到18歲全紅嬋的名字。

這已經(jīng)是她兩個月內(nèi)第二次退賽了，一時間網(wǎng)上炸開了鍋，有人說天才少女要退役。

還有人猜她是扛不住壓力躲起來了。

誰能想到，這個湛江妹子壓根沒閑著，正關(guān)起門來憋著大招。

事情還得從今年5月的全國跳水冠軍賽說起，那可是國內(nèi)頂級賽事。

賽前三天，廣東省隊公布名單，眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)少了全紅嬋的名字。

當(dāng)時她人都已經(jīng)到武漢了，粉絲們本來盼著能再看她使出水花消失術(shù)。

結(jié)果等來這么個消息，后來才知道，她腳腕老傷復(fù)發(fā)，疼得根本沒法訓(xùn)練。

這可是巴黎奧運之后的重要比賽，就這么錯過了，擱誰心里能不難受？

到了7月，新加坡世錦賽名單公布，全紅嬋又沒在。

這下質(zhì)疑聲更兇了，有人在論壇發(fā)帖說她嬌氣，遇到點傷就退賽。

還有人分析，說她這兩年身高長了17厘米，體重也增加了14公斤。

肯定是身體條件不行了，跳不動了，說實話，這些說法不能說沒道理。

跳水對體型要求太苛刻，一點點變化都會影響動作，但真相真有這么簡單嗎？

說起來，全紅嬋身上的傷可不是突然冒出來的。

從16歲征戰(zhàn)巴黎奧運會那會兒，各種傷病緊緊跟著她。

這幾年訓(xùn)練比賽一場接一場，高強度折騰下來，腰疼、膝蓋積水成了家常便飯。

稍微不注意就會發(fā)作，給她的訓(xùn)練和比賽帶來不少麻煩。

到了今年18歲，腳踝韌帶損傷、手腕軟骨磨損，新傷舊傷加在一起。

訓(xùn)練的時候連基本的起跳動作都完成不好。

更難的是，身體發(fā)育帶來的變化，讓她以前練出來的肌肉記憶全亂套了。

以前能輕松完成的動作，現(xiàn)在不是轉(zhuǎn)速不對，就是入水水花太大。

退賽其實是團隊反復(fù)商量后的決定，廣東省隊和國家隊的教練、醫(yī)生湊在一塊。

給全紅嬋制定了一套詳細(xì)的康復(fù)計劃，短期目標(biāo)是11月的大灣區(qū)全運會。

長期目標(biāo)是2028年洛杉磯奧運會，他們想沖的可是女子10米跳臺三連冠。

這個計劃分三步，第一步先治腳踝，每天要在德國高壓氧艙里待幾十分鐘，消除炎癥。

第二步重新打磨技術(shù)動作，尤其是標(biāo)志性的207C，得找回最佳入水角度。

第三步才是上跳臺實戰(zhàn)，一步步找回比賽狀態(tài)。

現(xiàn)在全紅嬋在廣東省隊訓(xùn)練基地，每天訓(xùn)練強度一點不比比賽時小。

陳艾森發(fā)過一段視頻，能看到她戴著耳機在跑步機上跑有氧。

雙腿綁著彈力帶做力量訓(xùn)練，練完直接累得癱在地上。

但休息一會兒，她又笑著爬起來接著練，每天訓(xùn)練時間超過6個小時。

除了常規(guī)的引體向上、核心力量訓(xùn)練，還專門增加了柔韌性練習(xí)。

現(xiàn)在她身體發(fā)育變化大，訓(xùn)練計劃也跟著調(diào)整，以前每天要跳450次。

現(xiàn)在減少到300次，看著好像輕松了，其實一點沒偷懶。

她把每個跳水動作拆成好幾步，光是一個起跳、翻騰、入水的連貫動作。

就得拆開單獨摳細(xì)節(jié)，每個分解動作都得重復(fù)練上百遍。

國家隊醫(yī)療組用AI動作捕捉系統(tǒng)監(jiān)測她的訓(xùn)練情況，數(shù)據(jù)顯示她的腰椎壓力峰值。

從剛開始的850牛降到了520牛，恢復(fù)效果確實不錯。

現(xiàn)在她的翻騰動作已經(jīng)恢復(fù)到巔峰期的九成水平，就是入水時的細(xì)節(jié)還得再扣。

省隊食堂也專門給她配了營養(yǎng)師，把碳水?dāng)z入量從60%降到45%。

蛋白質(zhì)比例提高到35%，從吃飯上幫她調(diào)整身體狀態(tài)。

訓(xùn)練之余，全紅嬋也沒斷了跟網(wǎng)友互動，7月中旬，她發(fā)了條劃船的視頻。

戴著草帽、笨手笨腳劃槳的樣子，跟賽場上那個利落的跳水冠軍判若兩人。

配文“哈哈哈哈這誰啊”，一下子勾起了網(wǎng)友的回憶殺。

視頻點贊很快破了90萬，評論區(qū)全是叮囑她注意安全的留言。

這些日常片段讓大家突然意識到，冠軍光環(huán)背后，她也就是個普通小姑娘。

不過網(wǎng)上也不全是鼓勵的聲音，有人盯著她的身材變化說三道四。

還有人陰陽怪氣說她不務(wù)正業(yè)，面對這些雜音，全紅嬋沒在社交平臺回應(yīng)過一句。

就是默默加練，只是個性簽名用了單依純改編的《李白》中的“如何呢？又能怎”來彰顯自己的態(tài)度。

每天除了固定訓(xùn)練，還要加練水中動作重建、腰腹專項訓(xùn)練。

她的努力，隊友和前輩都看在眼里。

回頭看看全紅嬋的職業(yè)生涯，14歲時在東京奧運會一戰(zhàn)成名。

16歲巴黎奧運會，她又穩(wěn)穩(wěn)拿下金牌，成了中國跳水隊的招牌。

這些成績背后，是數(shù)不清的訓(xùn)練日，是一次次帶傷咬牙堅持。

現(xiàn)在的退賽，根本不是放棄，而是為了走得更遠(yuǎn)。

按照計劃，全紅嬋會在大灣區(qū)全運會上復(fù)出，單人項目、團體項目都要上。

如果恢復(fù)得好，還有可能和老搭檔陳芋汐再組雙人跳。

更長遠(yuǎn)的目標(biāo)，是2028年洛杉磯奧運會。

雖然還有三年時間，但對運動員來說，眨眼就到，以她的天賦和這股子拼勁。

真說不定能創(chuàng)造歷史，拿下女子10米跳臺三連冠。

現(xiàn)在網(wǎng)上消息多得看不過來，大家平時看比賽。

都盯著運動員在賽場上拿了幾塊金牌、跳得多漂亮。

很少有人想過他們在臺下遭了多少罪。

全紅嬋這事兒，算是給大伙揭開了運動員生活的真實一面。

退賽根本不是認(rèn)慫，而是憋足了勁兒準(zhǔn)備大干一場。

那些還在網(wǎng)上說她不行的人，根本不知道人家天天在訓(xùn)練館累得滿身汗。

一門心思就想著怎么變得更強，其實網(wǎng)上說得挺對。

真正厲害的運動員，不是永遠(yuǎn)都站在領(lǐng)獎臺上，而是摔了跟頭還能爬起來接著跑的人。

全紅嬋就是這樣，別看她年紀(jì)小，骨子里那股不服輸?shù)膭艃?，比誰都強。

這段時間她拼命康復(fù)、加練，就是要用實力打那些質(zhì)疑者的臉。

我們就等著看吧，用不了多久，那個一跳進水就看不到水花的全紅嬋肯定會回來。

到時候她站在跳臺上，照樣能用漂亮的動作征服所有人。

對她來說，現(xiàn)在停下來養(yǎng)傷訓(xùn)練是最好的選擇。

等準(zhǔn)備好了再上場，絕對能放大招驚艷全世界。