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氣排球是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是什么材質(zhì)球

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)并不陌生，但競(jìng)技排球終究對(duì)技戰(zhàn)術(shù)和參賽選手的各項(xiàng)素質(zhì)要求非常之高，在平民百姓中推廣普及有著一定的難度。

　氣排球是我國(guó)土生土長(zhǎng)的一項(xiàng)群眾性排球活動(dòng)。1984年，呼和浩特鐵路局集寧分局為了開(kāi)展老年人體育活動(dòng)，在沒(méi)有規(guī)則限制的情況下，組織離退休職工用氣球在排球場(chǎng)上打著玩兒。由于氣球過(guò)輕且易爆，他們將兩個(gè)氣球套在一起打，最后又改用兒童軟塑球。隨后又參照6人排球規(guī)則制了簡(jiǎn)單的比賽規(guī)則，并將這種活動(dòng)形式取名為“氣排球”。

　氣排球由于運(yùn)動(dòng)適量、不激烈，男女都可以混合進(jìn)場(chǎng)參與，適合各個(gè)年齡層次的人進(jìn)行強(qiáng)身健體活動(dòng)。

那么，要如何打好氣排球?

氣排球的特點(diǎn)就是：輕、飄。

1、基本功底

　氣排球和硬式排球不一樣，場(chǎng)地小，球輕，容易飄，墊球的技術(shù)有時(shí)大多數(shù)人喜歡轉(zhuǎn)換成“撈球”的動(dòng)作(推薦學(xué)會(huì)撈球吧——，更加容易)傳球的動(dòng)作幾乎沒(méi)什么太大變化。

2、扣球

　　手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的球就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)!擊球點(diǎn)在球上方，手要包住球!(快!準(zhǔn)!狠!下壓!)

3、發(fā)球

　　男生推薦一個(gè)“大力勾手發(fā)球”(俗說(shuō)的：蛤蟆神功式)，相信很多人有所體會(huì)，這種發(fā)球，球一過(guò)網(wǎng)，就會(huì)馬上急劇下降!而且速度很快!還有一種是站在對(duì)角線(xiàn)的大力鞭打發(fā)球，氣排球的場(chǎng)地很小(相當(dāng)于羽毛球場(chǎng))，力氣大的，可以站在對(duì)角線(xiàn)發(fā)，增加接觸面)

　　女生推薦還是“上手飄球”安全，穩(wěn)定，不需要很大力!擊打球的時(shí)間盡量縮短，擊球點(diǎn)在中間偏下的位置即可。

氣排球的發(fā)球技巧

　　1、下手發(fā)球：下手發(fā)球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡(jiǎn)單。下手發(fā)球分為正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球。正面下手發(fā)球最為簡(jiǎn)單，一只手將球向上拋起，另一只手?jǐn)[臂向上將球擊出。側(cè)面下手發(fā)球相對(duì)較復(fù)雜些,球向側(cè)面跑出，轉(zhuǎn)體擊球。由于下手發(fā)球威脅較小，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用較少，所以在訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)是上手飄球、勾手飄球和上手發(fā)球。

　　2、上手飄球：上手飄球易于控制方向,準(zhǔn)確性高。發(fā)球時(shí)兩腳自然開(kāi)立,左腳向前【如果左手發(fā)球則方向相反】，左手托球于體右前方。用抬臂和手掌的平托上送動(dòng)作,將球平緩地垂直拋向右肩上側(cè),高度在頭上方半米以?xún)?nèi)。在左手拋球同時(shí),右臂屈肘后引，肘高于肩,上體稍向右轉(zhuǎn),挺胸、展腹。擊球時(shí)利用蹬地、向左旋轉(zhuǎn)和收腹的力量,帶動(dòng)手臂向前直線(xiàn)加速揮動(dòng),身體重心隨之從右腳過(guò)渡到左腳。揮臂至頭前上方時(shí)用手掌擊球中后部,擊球時(shí)手掌、手腕保持緊張,五指并攏，不要用手指擊球。

　　擊球主要靠揮臂力量,用力突然短促,擊球應(yīng)通過(guò)球重心,使球不旋轉(zhuǎn)。擊球后手臂有突停動(dòng)作,然后隨球前移,迅速進(jìn)場(chǎng)。

　　3、勾手飄球：勾手飄球比上手飄球省力,但動(dòng)作較復(fù)雜。左肩對(duì)球網(wǎng),左手持球于體前。左手將球平穩(wěn)向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時(shí),上體順勢(shì)向右轉(zhuǎn)動(dòng),重心向右移,右臂向右側(cè)擺動(dòng)。揮臂擊球時(shí)，右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)從腰部開(kāi)始發(fā)力，身體重心向右腳移動(dòng),帶動(dòng)伸直的手臂向上方揮動(dòng),觸球前直線(xiàn)加速。在頭前上方用掌跟擊球中后部。

　　擊球短促、突然,并通過(guò)球重心,使球不旋轉(zhuǎn)而可能飄動(dòng)。

　　擊球后手臂有突停動(dòng)作,上體迅速前移,迅速進(jìn)場(chǎng)。

　　4、上手發(fā)球：這種球發(fā)球準(zhǔn)確性大、易于控制落點(diǎn),能充分利用轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作,帶動(dòng)手臂加速擺動(dòng)。運(yùn)用手腕推壓作用,使發(fā)出的球呈上旋,不易出界,故適于大力發(fā)球。身高臂部力量好的隊(duì)員,適合這種發(fā)球方式。

　　上手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng):面對(duì)球網(wǎng),兩腳自然開(kāi)立,左腳在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方,高度適中。在左手拋球同時(shí),右臂抬起,屈肘后引與肩平,上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂 點(diǎn),用整個(gè)手掌擊球中后部。擊球時(shí),手指自然張開(kāi)與球吻合,手腕迅速做出推壓動(dòng)作,使球呈上旋飛行。擊球后,隨著重心前移,迅速回到場(chǎng)內(nèi)。

　　5、扣球式發(fā)球：球員拋球后前跨一步揮手至 點(diǎn),側(cè)身收腹甩臂大力發(fā)球,這種發(fā)球的特點(diǎn)是大力發(fā)球不易出界,且球在對(duì)方場(chǎng)地高點(diǎn)后線(xiàn)路飄忽不定。

發(fā)球小技巧介紹

　　一、球后旋：這是氣排球發(fā)球的最基本的技術(shù)，球只有后旋過(guò)網(wǎng)才會(huì)下沉。通過(guò)手掌和手指接觸球的瞬間拖動(dòng)讓球后旋。

　　二、手掌手指接觸球部位：手指自然放松送張，切忌僵硬緊張，但盡可能 面積地接觸球，擊打球的后中上部，這樣球的方向才準(zhǔn)。

　　三、拋球平穩(wěn)：球必須拋在身體右前方，擊球高度平頭即可。

　　四、側(cè)身?yè)]臂：這是發(fā)力的關(guān)鍵技術(shù)，僅僅憑手臂的力量是沒(méi)多大力氣的。必須側(cè)身引體，通過(guò)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，身體帶動(dòng)手臂，重心前移，這樣集中轉(zhuǎn)體、揮臂的力量在手掌上，瞬間發(fā)力。

　　五、壓上身體力量：通過(guò)腳步前后交換，重心前移下壓，加上身體的力量。

打氣排球的好處：

　　1、改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能氣排球運(yùn)動(dòng)的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動(dòng)員幾乎算是所有運(yùn)動(dòng)員中身材 的，平衡能力不好的人也可以通過(guò)打排球來(lái)改善自己的姿態(tài)。經(jīng)常跑動(dòng)和跳起，有助于脾的造血;打氣排球并不是特別劇烈，既可以鍛煉身體，同可避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助補(bǔ)充腎陽(yáng)，保持活力。

　　2、保護(hù)肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒氣排球雖然比籃球軟些，但其中一些動(dòng)作是特別痛快的，發(fā)球前，隊(duì)員狠勁地向地上拍打氣排球“砰砰作響”。這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時(shí)，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來(lái)，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開(kāi)了。這簡(jiǎn)單的動(dòng)作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場(chǎng)快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個(gè)來(lái)回的效果(一般人跑完就癱那了)。

　　3、降低血壓，減少癡肥的機(jī)會(huì)在打氣排球是常要做彈跳扣球的動(dòng)作，鍛煉了大腿、腰部的肌肉，消耗身體多余的能量，讓身材更加健美，身體出現(xiàn)完美曲線(xiàn)。由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒(méi)有跳起來(lái)就墜下去了!所以說(shuō)，打排球有什么好處?利于身體健康的好處就足夠給你動(dòng)力啦。

　　4、改進(jìn)肌肉力量，促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性打氣排球動(dòng)作中的接球動(dòng)作,都時(shí)常拍打刺激到手臂中的三陽(yáng)經(jīng)與三陰經(jīng)。在打氣排球時(shí) ,不僅手指頭末梢神經(jīng)會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)， 在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中整個(gè)肢體動(dòng)作的運(yùn)行, 更進(jìn)一步的帶動(dòng)人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運(yùn)動(dòng)。打氣排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場(chǎng)，心理素質(zhì)好的就會(huì)靈活而且反映敏捷。

　　5、促進(jìn)身體的生長(zhǎng)，提高跳躍的能力，改進(jìn)心肺功能氣排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長(zhǎng)。打氣排球基本動(dòng)作下蹲抬頭象豹子一樣時(shí)刻準(zhǔn)備著，接球、跑動(dòng)、扣球、防守動(dòng)作舒展，基本囊括五禽戲里的動(dòng)作，有力于脊椎的發(fā)育，而對(duì)中年人容易脊椎變形的情況，經(jīng)常打排球可以自我修復(fù)脊椎，減輕對(duì)心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

　　6、結(jié)交志趣相投的朋友經(jīng)常舉辦氣排球比賽，既鍛煉了身體，又增進(jìn)了隊(duì)員之間的友誼。增強(qiáng)自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。